ألاسكا الهلبوت كابريزي
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين ، أساسي ، فودماب ، وبيسكاتاريان? ألاسكا الهلبوت كابريزي يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 341 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل $5.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 9 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الخل البلسمي وشرائح سمك الهلبوت وجبنة الموزاريلا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة هي ألاسكا الهلبوت لازانيا, ألاسكا الهلبوت التاكو، و الحمضيات ألاسكا الهلبوت.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية).
ضع رف الفرن على بعد حوالي 5 بوصات من مصدر الحرارة. تحضير ورقة الخبز مع رذاذ الطبخ.
رتبي سمك الهلبوت على صينية خبز محضرة واخبزيها حتى يصبح لونها بني فاتح ، من 4 إلى 6 دقائق. شرائح الوجه ، الموسم مع الملح والفلفل الأسود ، ومواصلة الطهي حتى اللحم غير شفاف ، 1-2 دقائق أكثر.
أعلى كل فيليه مع شريحة جبن موزاريلا ، ورقة الريحان ، وشريحة الطماطم ، على التوالي ؛ كرر الطبقات.
عودة الهلبوت إلى الفرن وتخبز حتى يبدأ الجبن في الذوبان ، حوالي 2 دقيقة.
اخفقي الخل البلسمي وزيت الزيتون معا في وعاء ؛ قريبا على أجزاء الهلبوت.
يزين بالريحان المفروم للتقديم.