صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

أكلة لحم الخنزير والهليون

أكلة لحم الخنزير والهليون
وصفة أكلة لحم الخنزير والهليون جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد رائع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل Serving 1.78 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 16 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 336 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك مرق الدجاج قليل الملح والهليون والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق صلب. حاول ريزوتو الهليون, ريزوتو الهليون، و ريزوتو الهليون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي الهليون في الماء المغلي 3 دقائق أو حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المياهالمياه
2
يصفى ويوضع جانبا.
3
الجمع بين 1 كوب ماء ، والنبيذ ، ومرق في قدر صغير. الدفء على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المياهالمياه
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
قم بتغطية قدر متوسطة الحجم برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
يضاف الفطر والبصل الأخضر والثوم ؛ سوت 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الفطرالفطر
الثومالثوم
6
يضاف الأرز ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
7
أضف 1/2 كوب من خليط المرق الدافئ ولحم الخنزير ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يمتص السائل تقريبا مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
لحم الخنزيرلحم الخنزير
8
يضاف خليط المرق المتبقي ، 1/2 كوب في المرة الواحدة ، مع التحريك باستمرار حتى يتم امتصاص كل جزء من المرق قبل إضافة التالي (حوالي 20 دقيقة إجمالا).
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
9
أضف الهليون خلال آخر 4 دقائق من وقت الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
10
يرفع عن النار; ضجة في البقدونس والزعتر.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
زعترزعتر
11
قدميها على الفور.

المعدات