أكلة لحم الخنزير والهليون
وصفة أكلة لحم الخنزير والهليون جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد رائع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل Serving 1.78 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 16 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 336 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك مرق الدجاج قليل الملح والهليون والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق صلب. حاول ريزوتو الهليون, ريزوتو الهليون، و ريزوتو الهليون لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي الهليون في الماء المغلي 3 دقائق أو حتى هش العطاء.
الجمع بين 1 كوب ماء ، والنبيذ ، ومرق في قدر صغير. الدفء على نار خفيفة.
قم بتغطية قدر متوسطة الحجم برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة.
يضاف الفطر والبصل الأخضر والثوم ؛ سوت 2 دقيقة.
يضاف الأرز ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
أضف 1/2 كوب من خليط المرق الدافئ ولحم الخنزير ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يمتص السائل تقريبا مع التحريك باستمرار.
يضاف خليط المرق المتبقي ، 1/2 كوب في المرة الواحدة ، مع التحريك باستمرار حتى يتم امتصاص كل جزء من المرق قبل إضافة التالي (حوالي 20 دقيقة إجمالا).
أضف الهليون خلال آخر 4 دقائق من وقت الطهي.
يرفع عن النار; ضجة في البقدونس والزعتر.