أكلة اليقطين بالثوم
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب أكلة اليقطين بالثوم. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.81 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 765 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 36 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 82 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. مزيج من البارميزان ، قطعة اليقطين ، مرق الدجاج ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق جيد. حاول أكلة لحم الخنزير والفطر بالثوم, أكلة الشعير مع الفطر الثوم، و ريزوتو النبيذ الأحمر مع البط والفطر الثوم لوصفات مماثلة.
تعليمات
اصنع البيستو. نبض الريحان والثوم والصنوبر في الطعام المعالج إلى عجينة الخشنة ، إضافة ما يكفي من زيت الزيتون لإنتاج نقية فضفاضة محكم.
تصب في وعاء وتطوى في البارميزان.
بلانش المتبقية الثوم في الماء المغلي لمدة 3 دقائق ، حتى خففت قليلا.
يصفى ويعاد إلى المقلاة مع 200 مل/7 أونصة سائلة من مرق الدجاج ونصف الزبدة. يطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة حتى يصبح الثوم طريا ومغطى بالمرق الحلو.
إزالة من الحرارة. يمكنك القيام بذلك حتى 4 ساعات مقدما.
يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية/مروحة 180 درجة مئوية / غاز
إرم مكعبات اليقطين مع زيت الزيتون في القصدير تحميص ، والمشوي لمدة 10-15 دقيقة حتى اللحم هو مجرد العطاء.
اصنع الكراث المقرمش. الغبار لهم في الدقيق والتخلص من الزائدة.
يسخن الزيت 2 سم في مقلاة كبيرة ويقلى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا فاتحا.
استنزاف والحفاظ على الدفء.
عرق البصل في الزبدة المتبقية في مقلاة ضحلة كبيرة حتى تصبح طرية ، حوالي 5 دقائق. نصيحة في الأرز ، ورفع الحرارة والخبز المحمص حتى شفافة. خفض الحرارة وإضافة الأسهم المتبقية مغرفة في وقت واحد ، واثارة جيدا حتى يتم امتصاص الأسهم تماما قبل إضافة مغرفة المقبل.
مرة واحدة الأرز هو ال دينت, أضعاف في 2 الجبن, فصوص من الثوم واليقطين ويطهى ل 2 دقيقة.
يقدم مع رذاذ من البيستو والكراث في الأعلى.