أكلة الفطر والزعتر
ننسى الخروج لتناول الطعام أو طلب تناول الطعام في الخارج في كل مرة تشتهي فيها طعام البحر الأبيض المتوسط. جرب صنع أكلة الفطر والزعتر في المنزل. هذه الوصفة تخدم 4. هذا هور دي مازا له 316 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك زيت الزيتون والبارميزان وأرز الريزوتو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كان 417 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 97%. حاول أكلة الفطر مع الليمون والزعتر, ريزوتو النبيذ الأحمر والفطر والزعتر، و أكلة زعتر الفطر مع أفخاذ الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة متوسطة ، وقلي الفطر لمدة 2-3 دقائق ، ثم قلبي الكينوا. يحفظ مرق الخضار دافئا في مقلاة منفصلة على نار خفيفة ، ويضاف مغرفة من المرق ويقلب حتى يمتص. ضجة في الأرز وكرر مرة أخرى مع الأسهم ، حتى يتم استخدام كل الأسهم حتى والأرز والكينوا هي العطاء والمطبوخة.
ضجة في أوراق الزعتر ، ثم تقسيم بين أربعة لوحات أو الأطباق.
قدميها مغطاة بجبن البارميزان المبشور وأوراق الجرجير.