أكلة الشعير بريمافيرا
الشعير ريسوتو بريمافيرا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 203 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 59 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الجزر والبصل والشعير اللؤلؤي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 89%. وصفات مماثلة هي أكلة الشعير بريمافيرا, ريزوتو بريمافيرا، و ريزوتو بريمافيرا.
تعليمات
سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يطهى ويقلب الجزر من 2 إلى 3 دقائق.
يضاف الكوسة والقرع الأصفر ؛ يطهى حتى يصبح طريا ، من 5 إلى 10 دقائق.
سخني مرق الدجاج في قدر كبيرة على نار متوسطة ؛ خففي الحرارة واتركيها دافئة.
سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة منفصلة على نار متوسطة ؛ يطهى البصل ويقلب حتى يصبح لونه بني فاتح وطريا ، حوالي 10 دقائق.
يضاف الثوم والزعتر ؛ يطهى حتى تفوح رائحته ، من 1 إلى 2 دقيقة. يطهى ويقلب الشعير في خليط البصل حتى يحمص قليلا ، من 2 إلى 3 دقائق.
صب حوالي 2 كوب مرق دافئ في خليط الشعير ؛ خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتم امتصاص المرق ، من 5 إلى 10 دقائق.
أضف المرق المتبقي ، 1/2 كوب في المرة الواحدة ، مع السماح للمرق بالامتصاص قبل كل إضافة ، حتى ينضج الشعير ، من 15 إلى 20 دقيقة. ضجة في خليط الجزر والزبدة وجبن البارميزان حتى يذوب الجبن ، 1-2 دقائق. يتبل بالملح والفلفل الأسود.