أكلة الذرة الحلوة مع أعشاب دي بروفانس

أكلة الذرة الحلوة مع أعشاب دي بروفانس قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 450 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 15 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وفلفل كوشير ومرق دجاج غني وجبن بارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 52%، وهو صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل شرائح لحم الضأن مع أعشاب بروفانس والبصل الحلو المشوي, هيربس دي بروفانس، و هيربس دي بروفانس.

تعليمات

سخني مرقة الدجاج في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة منخفضة حتى تسخن ، وخففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، واتركي المرق على نار هادئة.

المكونات سوف تحتاج

الأسهم

المعدات التي سوف تستخدمها

صلصة عموم

سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة حتى يسخن ولكن لا يدخن. طهي البصل الأخضر ، واثارة ، فقط حتى شفافة ، حوالي 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

البصل الأخضر

زيت الطهي

المعدات التي سوف تستخدمها

صلصة عموم

يضاف الأرز مع التحريك ببطء وبشكل مستمر بملعقة خشبية حتى تصبح الحبوب معتمة ومغطاة بالزيت ، من 1 إلى 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

الحبوب

الأرز

زيت الطهي

المعدات التي سوف تستخدمها

ملعقة خشبية

إضافة 1/2 ملعقة صغيرة من الملح وعدد قليل من طحن الفلفل وتصب في النبيذ. يطهى ويقلب حتى يتبخر كل السائل ، حوالي 3 دقائق. لا تدع الأرز يحمر.

المكونات سوف تحتاج

فلفل

الأرز

الملح

النبيذ

مغرفة في حوالي 1 كوب من المرق الدافئ ويقلب بملعقة خشبية حتى يمتص الأرز كل السائل ، حوالي 6 دقائق. عندما ذهب تقريبا كل السائل, مغرفة في آخر 1/2 الأسهم كوب. استمر في التقليب وإضافة المرق ، 1/2 كوب في المرة الواحدة ، مما يسمح للأرز بامتصاص السائل قبل إضافة المزيد. بعد أن يمتص الأرز 2 1/2 كوب من المرق ، تذوقه. يجب أن يكون الأرز صلبا على اللدغة ولكنه كريمي. إذا كان الأمر صعبا ، استمر في إضافة المرق ، 1/2 كوب في المرة الواحدة ، مع التحريك باستمرار ، حتى يصبح مذاق الأرز مثاليا لك. (قد لا تحتاج كل من الأسهم.)

المكونات سوف تحتاج

الأسهم

الأرز

المعدات التي سوف تستخدمها

ملعقة خشبية

مغرفة

أضيفي الذرة وقللي الحرارة إلى درجة منخفضة جدا حتى يتوقف الريزوتو عن الغليان. ضجة في الزبدة والجبن والأعشاب. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويقدم على الفور.

المكونات سوف تحتاج

ملح وفلفل