صعوبةمتوسط
جاهز38 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

أكلة البطاطا الحلوة

أكلة البطاطا الحلوة
قد يكون أكلة البطاطا الحلوة مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 227 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من أربوريو والبطاطا الحلوة والنبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 38 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل أكلة البطاطا الحلوة, أكلة البطاطا الحلوة، و أكلة البطاطا الحلوة.

تعليمات

1
رش 3-كوارت مقلاة نونستيك مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
سخني النبيذ حتى يغلي في قدر على نار متوسطة عالية. يطهى البصل والثوم في النبيذ من 3 إلى 4 دقائق مع التحريك المتكرر حتى ينضج البصل. ضجة في الأرز. كوك 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
3
ضجة في البطاطا الحلوة و 1/2 كوب من المرق. يطهى مع التحريك باستمرار حتى يمتص السائل تماما. ضجة في مرق 1/2 كوب إضافي. استمر في الطهي حوالي 20 دقيقة ، مع التحريك باستمرار وإضافة المرق 1/2 كوب في المرة الواحدة بعد امتصاص الإضافات السابقة ، حتى يصبح الأرز كريميا وطريا فقط ؛ يرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
4
ضجة في المكونات المتبقية.