صعوبةمتوسط
جاهز38 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

أكلة البطاطا الحلوة

5
4
3
2
1
أكلة البطاطا الحلوة

أكلة البطاطا الحلوة

قد يكون أكلة البطاطا الحلوة مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 227 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من أربوريو والبطاطا الحلوة والنبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 38 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل أكلة البطاطا الحلوة, أكلة البطاطا الحلوة، و أكلة البطاطا الحلوة.

تعليمات

1
رش 3-كوارت مقلاة نونستيك مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
2
سخني النبيذ حتى يغلي في قدر على نار متوسطة عالية. يطهى البصل والثوم في النبيذ من 3 إلى 4 دقائق مع التحريك المتكرر حتى ينضج البصل. ضجة في الأرز. كوك 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
3
ضجة في البطاطا الحلوة و 1/2 كوب من المرق. يطهى مع التحريك باستمرار حتى يمتص السائل تماما. ضجة في مرق 1/2 كوب إضافي. استمر في الطهي حوالي 20 دقيقة ، مع التحريك باستمرار وإضافة المرق 1/2 كوب في المرة الواحدة بعد امتصاص الإضافات السابقة ، حتى يصبح الأرز كريميا وطريا فقط ؛ يرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
4
ضجة في المكونات المتبقية.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا