صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة55
مجلة

أفضل وصفة حساء مينسترون

أفضل وصفة حساء مينسترون
قد تكون أفضل وصفة شوربة مينيسترون هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 373 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. إذا كان لديك فاصوليا ، ولفت ، وطماطم مقشرة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 40 دقيقة. حاول وصفة شوربة العدس النباتية المتبلة {نادي الوصفة السرية}, حساء مينسترون، و حساء مينسترون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نقع 16 أوقية. الفاصوليا البيضاء في الماء فوق night.In وعاء مرق 5 لتر أضف 5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا البيضاءالفاصوليا البيضاء
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
إلى النفط إضافة 1 ورقة الغار 1 ملعقة صغيرة بذور الكرفس
المكونات سوف تحتاج
بذور الكرفسبذور الكرفس
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
3
أضف 1 بصلة بيضاء
المكونات سوف تحتاج
البصل الأبيضالبصل الأبيض
4
تقطيع
5
أضف 4 طماطم طازجة مقطعة 1 7 أوقية. يمكن معجون الطماطم
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
6
أضف 16 أوقية. الأسهم لحوم البقر وتقديمهم ليغلي إضافة الفاصوليا
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
مرق لحم البقرمرق لحم البقر
7
جلب الخليط ليغلي لمدة 1 ساعة
8
نضيف البطاطس البيضاء المقطعة والأوريجانو والثوم.يطهى لمدة 20 دقيقة ويضاف كوسة الاسكواش ، 1 كوب من زيتي ، واللفت ، والملح حسب الذوق تصب في وعاء وإضافة جبن البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
البطاطا البيضاءالبطاطا البيضاء
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
كاليكالي
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
زيتيزيتي
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو