صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

أفضل صدور دجاج مشوية منزوعة العظم

أفضل صدور دجاج مشوية منزوعة العظم
أفضل صدور دجاج مشوية منزوعة العظم منزوعة الجلد هي خال من الغلوتين وصديق للفودماب الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 334 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. حاول 273 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. توجه إلى المتجر والتقاط الملح كوشير والماء وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول صدور دجاج ايطالية مشوية بدون جلد, صدور دجاج مشوية منزوعة الجلد منزوعة العظم، و صدور دجاج مشوية منزوعة الجلد منزوعة العظم بالثوم السريع مع بعض اللدغة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع صدر دجاج واحد في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق أو بين قطعتين من الغلاف البلاستيكي. باستخدام مدقة اللحوم ، شوبك ، أو مقلاة صغيرة ، الجنيه صدور الدجاج في سمك حتى حوالي 3/4 بوصة في الارتفاع. كرر مع 3 الثديين المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
الماء للسماحالماء للسماح
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب من فتات خبز البانكو3 أكواب من فتات خبز البانكو
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®
6 إلى 8 حبات خوخ كبيرة (حوالي 1 1/2 رطل)، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة6 إلى 8 حبات خوخ كبيرة (حوالي 1 1/2 رطل)، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
لجعل محلول ملحي ، في وعاء متوسط خفقت معا الماء والملح والسكر حتى يتم حل المواد الصلبة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة عضوية كاملة، مقطعة إلى 10 قطع1 دجاجة عضوية كاملة، مقطعة إلى 10 قطع
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
ضعي شرائح صدور الدجاج في محلول ملحي وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح صدور الدجاجشرائح صدور الدجاج
1 دجاجة عضوية كاملة، مقطعة إلى 10 قطع1 دجاجة عضوية كاملة، مقطعة إلى 10 قطع
4
ضوء مدخنة واحدة مليئة بالفحم. عندما يضيء كل الفحم ومغطى بالرماد الرمادي ، اسكب الفحم ورتبه على جانب واحد من شبكة الفحم. تعيين صر الطبخ في مكان ، وتغطي شواء والسماح للتسخين لمدة 5 دقائق. تنظيف والنفط صر الشوي.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
انزع صدور الدجاج من المحلول الملحي ، واتركها حتى تجف بالمناشف الورقية ، وتبليها بالملح والفلفل حسب الرغبة ، وادهنها برفق بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 دجاجة عضوية كاملة، مقطعة إلى 10 قطع1 دجاجة عضوية كاملة، مقطعة إلى 10 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
6
ضعي الدجاج على الجانب الساخن من الشواية واطهيه حتى يصبح لونه بنيا جيدا ، من 3 إلى 5 دقائق. اقلب واستمر في الطهي حتى يصبح الجانب الثاني بنيا ويسجل الدجاج 150 دولارا فهرنهايت (أو 160 دولارا فهرنهايت إذا كنت تريد حقا الالتزام بإرشادات إدارة الغذاء والدواء) على مقياس حرارة قراءة فوري يتم إدخاله في مركز الثدي. إذا كان الجانب الثاني بنيا قبل أن يسجل 150 F فهرنهايت ، فانتقل إلى جانب بارد من الشواية ، وقم بتغطيته ، واتركه يطهى حتى يصل الدجاج إلى درجة الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
7
أخرجي الدجاج من الشواية واتركيه يرتاح لمدة 5 إلى 10 دقائق ، ثم قدميه على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)