أفضل الثوم القرنبيط

بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? يمكن أن يكون أفضل بروكلي بالثوم وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 38 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 145 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط زهور البروكلي والملح وإكليل الجبل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول كيفية حلزونية البروكلي: نودلز البروكلي بالثوم مع الصنوبر المحمص, بروكلي بالثوم والفلفل الحار (بروكلي ستراسيناتي)، و الثوم والقرنبيط لوصفات مماثلة.