أفخاذ دجاج يانسون مع ليمون ماير
نجمة الينسون الدجاج الفخذين مع الليمون ماير هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. ل Serving 3.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 50 جرام بروتين, 58 جرام دهون، وما مجموعه 756 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة محبوبة من قبل 44 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الملح والفلفل والينسون وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الينسون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع ميني ستار-اليانسون الكعكات كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة هائلة. حاول نجمة الينسون-شربات الليمون, نجمة الينسون العليق مع شربات الليمون، و الدجاج يجيش في فول الصويا واليانسون لوصفات مماثلة.
تعليمات
اضبط رف الفرن على موضع الثلث السفلي ، وقم بتسخينه مسبقا إلى 400 دولار ف. في هذه الأثناء ، قم بتغطية صينية خبز كبيرة بورق الألمنيوم.
نضيف قطع الدجاج والزيت ونقلب حتى تغطى كل قطعة دجاج بالزيت.
انشر القطع في طبقة واحدة ، مع وضع جانب الجلد لأسفل. تبلي القمم بالملح والفلفل ونصف الينسون النجمي. اقلب قطع الدجاج بحيث تصبح الآن على جانب الجلد لأعلى ، وتتبل مرة أخرى بالملح والفلفل واليانسون النجمي المطحون المتبقي.
نثر قطع الليمون المربعة حول صينية الخبز.
انقلي صينية الخبز إلى الفرن واطهيها لمدة 20 دقيقة. اقلب القطع واستمر في طهي الدجاج حتى يصبح لونه بنيا جيدا ولكن ليس أسود ، حوالي 20 دقيقة.
إزالة إذا فعلت. زعمت الوصفة أنه يمكنك الاستمرار في الطهي لمدة 20 دقيقة أخرى ، لكنني أتحقق من الدجاج كثيرا للتأكد من أنه لا يحترق.
عند الانتهاء ، قدمي أفخاذ الدجاج مع قليل من ليمون ماير المحمص. بعض البطاطس المحمصة ستكون جانبا رائعا.