أفخاذ دجاج ترياكي
أفخاذ الدجاج ترياكي هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 286 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط أفخاذ الدجاج والزنجبيل والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر البني الداكن يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبدة براون السكر البني الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو رخيصة وصفة لمحبي الطعام الياباني. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول أفخاذ دجاج ترياكي المخبوزة, العسل ترياكي أفخاذ، و أفخاذ ترياكي الحارة المشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج صلصة الصويا والسكر البني والثوم والزنجبيل ونشا الذرة في قدر صغير.
أضف 2 ملعقة كبيرة. الماء وتقديمهم ليغلي على نار عالية مع التحريك باستمرار حتى سميكة ، حوالي 2 دقيقة. تبرد قليلا وتوتر ، وتخلص من المواد الصلبة. سخن اللاحم على ارتفاع ووضع رف شواء 6 إلى 8 بوصات من مصدر الحرارة. (بدلا من ذلك ، أشعل نار الفحم واترك الفحم يحترق إلى رماد رمادي.)
رتب أفخاذ الطبل بشكل مريح على صينية خبز كبيرة مبطنة بورق الألمنيوم وتتبل بالملح والفلفل من جميع الجوانب.
تسكب الصلصة وتقلب أفخاذ الطبل عدة مرات لتغطيتها جيدا. اشوي أو اشوي حتى يصبح الدجاج بنيا ، حوالي 25 إلى 30 دقيقة ، أو حتى تصبح العصائر صافية عند ثقب الدجاج بسكين. أثناء الطهي ، اقلب المقلاة من الخلف إلى الأمام كل 2 إلى 3 دقائق واستخدم الملقط لقلب أفخاذ الطبل. إذا بدأ السائل في صينية الخبز في الاحتراق ، أضف الماء، 1/4 كوب في المرة الواحدة.
ترفع أفخاذ الطبل من المقلاة وتبرد قليلا قبل التقديم.