صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أعشاش السوشي الربيع

أعشاش السوشي الربيع
بحاجة الى خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، و بيسكاتاريان هور دوفر? يمكن أن تكون أعشاش السوشي في فصل الربيع وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.96 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 233 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الياباني. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط داشي ، براعم الخيزران ، والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل شيراشي سوشي كيك و تيماري سوشي, سوشي مفكك (سوشي شيراشي)، و تراجع الربيع.

تعليمات

1
يمزج 1 كوب داشي والسكر و 3 ملاعق صغيرة من ميرين في قدر متوسطة الحجم. يغلى المزيج على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
داشيداشي
ميرينميرين
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
إضافة شرائح الجزر; يطهى حتى هش العطاء, حول 2 الدقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل شرائح الجزر إلى الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
وعاءوعاء
3
أضف براعم الخيزران والفطر وصلصة الصويا إلى سائل الطهي. يطهى حتى يتبخر السائل تقريبا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
براعم الخيزرانبراعم الخيزران
الفطرالفطر
صلصة الصوياصلصة الصويا
4
أضف شرائح الجزر. خليط بارد تماما.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
5
خفقت البيض والملح و 1 ملعقة صغيرة ميرين في وعاء صغير لمزج. رش مقلاة غير لاصقة بقطر 9 بوصات برذاذ غير لاصق.
المكونات سوف تحتاج
ميرينميرين
الملحالملح
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
سخني المقلاة على نار متوسطة منخفضة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
صب خليط البيض في مقلاة, يحوم مقلاة لمعطف أسفل بالتساوي. يطهى حتى يتم تعيين الجزء السفلي من خليط البيض ولكن ليس البني ، حوالي 45 ثانية. اقلب فطيرة البيض. يطهى حتى يتم تعيين فطيرة البيض في القاع ، حوالي 20 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
نقل إلى منشفة ورقية. تبرد تماما.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
9
نشمر فطيرة البيض ، ثم تقطع بالعرض إلى شرائح رقيقة جدا. إرم مع الأصابع لزغب شرائح البيض.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
البيضالبيض
10
يطهى الهليون في قدر متوسط من الماء المغلي المملح حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
11
استنزاف. الهليون بارد في وعاء من الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
12
استنزاف جيدا.
13
ارم أرز السوشي وخليط الجزر والهليون في وعاء كبير. (شرائح البيض وخليط الأرز ويمكن إجراء 2 ساعة قبل. غطيه بشكل منفصل واتركيه في درجة حرارة الغرفة الباردة. لا تبرد.)
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
الهليونالهليون
جزرجزر
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
14
خط 6 أوعية بأوراق الخس. ملعقة خليط الأرز في الأوراق ، موندينغ قليلا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
15
يزين الأرز بشرائح البيض والروبيان والزنجبيل المخلل ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
مخلل الزنجبيلمخلل الزنجبيل
الروبيانالروبيان
الأرزالأرز
البيضالبيض

المكونات

6الهليون سبيرز ، قلص ، مقطعة إلى قطع 1 3/4 بوصةالهليون سبيرز ، قلص ، مقطعة إلى قطع 1 3/4 بوصة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح الخيزران المعلبة ، مقطعة إلى شرائح بحجم عود الثقابشرائح الخيزران المعلبة ، مقطعة إلى شرائح بحجم عود الثقاب6أوراق الخس بالزبدةأوراق الخس بالزبدة1جزر مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم عود الثقابجزر مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم عود الثقاب2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةداشيداشي2لارجيسالمجففة الفطر شيتاكي ، غارقة في الماء الساخن 30 دقيقة ، ينضب ، ينبع قلص ، قبعات شرائح رقيقةالمجففة الفطر شيتاكي ، غارقة في الماء الساخن 30 دقيقة ، ينضب ، ينبع قلص ، قبعات شرائح رقيقة1كبير(كيبلر)(كيبلر)2(يمكن أن يكون أو المقشود)صلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم4(يمكن أن يكون أو المقشود)ميرين (نبيذ الأرز الياباني الحلو)ميرين (نبيذ الأرز الياباني الحلو)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزنجبيل المخلل الأحمر المبشور (بني شوغا)الزنجبيل المخلل الأحمر المبشور (بني شوغا)1قرصةقليل من الملحقليل من الملح12لارجيس12 جمبري كبير مطبوخ مقشر12 جمبري كبير مطبوخ مقشر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالسوشي الأرزالسوشي الأرز

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

تشينين بلان ، جيورزترامينر ، وريسلينغ هي خيارات كبيرة لآسيا. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. وإندابا تشينين بلان مع 4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 12 دولار لكل زجاجة.
إندابا تشينين بلان
إندابا تشينين بلان
الكيوي العطرية والفروق الدقيقة البطيخ على الأنف. الكثير من البطيخ الاستوائية اللذيذة ونكهات الحمضيات. وزنمنتصف الحنك مع تشطيب طويل له لمسة من التوابل.إقران مع: جبن موزاريلا طازج ، روبيان مشوي ، باستا خفيفة ، سمك النهاش الأحمر ، الزلابية ، ساتيه الدجاج أو سلطة خضراء مختلطة.