أضلاع توربو مع صلصة المانجو والأفوكادو
الأضلاع توربو مع المانجو الأفوكادو السالسا قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 351 سعرة حرارية. ل 2 2.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البيرة والفلفل وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول ضلوع الكمون المزجج مع صلصة الخوخ والأفوكادو, ضلوع كمون مزججة مع صلصة الأفوكادو والأناناس، و صلصة المانجو والأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج صلصة بيكانتي والبيرة وصلصة الصويا وصلصة رسيستيرشاير والثوم والهالبينو والبصل وعصير الليمون ورقائق الفلفل الأحمر والصلصة الحارة والفلفل الأسود في قدر كبير ويقلب المزيج.
يضاف الضلوع ويغلى المزيج على نار عالية. (إذا كانت الأضلاع كبيرة جدا بالنسبة للوعاء ، فقم بقطع الألواح إلى نصفين ، أو قسم بين 2 وعاء.) خففي الحرارة واتركي الضلوع على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
انزع الضلوع من التتبيلة وتخلص من التتبيلة.
سخني شواية أو مقلاة شواء على نار متوسطة عالية. اشوي الضلوع لمدة 15 دقيقة ، مع التقليب أثناء الشوي.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
ادهني الضلوع بصلصة الباربكيو وشويها في الفرن لمدة 30 دقيقة ، مع تفريش المزيد من الصلصة عدة مرات طوال الطهي.
يمزج الجيكاما والأفوكادو والمانجو والبصل والفلفل والكزبرة والخل وعصير الليمون. يتبل بالملح والفلفل ويترك.
قطعي الضلوع إلى شرائح وقدميها مع الصلصة وصلصة الباربكيو الإضافية على الجانب.