صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة38
مجلة

أصابع الدجاج مع صلصة الطماطم-هالابي شيمو

5
4
3
2
1
أصابع الدجاج مع صلصة الطماطم-هالابي شيمو

أصابع الدجاج مع صلصة الطماطم-هالابي شيمو

أصابع الدجاج مع صلصة الطماطم-هالبي شيمو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 2.76 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 665 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كنت قد قدمت الدهون لحم الخنزير المقدد, إلى 2 الفلفل الحار شيمو, دقيق الذرة, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول أصابع الدجاج مع صلصة الليمون, صلصة الطماطم-هالبينو إنشيلادا، و أصابع الدجاج مع صلصة غمس البرتقال لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي مناقصات الدجاج في وعاء كبير وغطيها باللبن. ضجة في الصلصة الحارة. توضع جانبا لتتبل لمدة 10 دقائق إلى 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
مناقصات الدجاجمناقصات الدجاج
اللبناللبن
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في مقلاة متوسطة غير تفاعلية ، سخني زيت الزيتون على نار خفيفة إلى حد ما.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الثوم ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
4
إضافة هالبيوس ، وزيادة الحرارة إلى ارتفاع معتدل ويطهى حتى يذبل الفلفل الحار ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
5
تضاف الطماطم وتغلى مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى تتكاثف الصلصة ، حوالي 5 دقائق. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
صلصةصلصة
الملحالملح
6
سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار معتدلة لمدة 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إضافة 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي وزيادة الحرارة إلى ارتفاع معتدل.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
8
يضاف نصف البامية ويقلى ، ويهز المقلاة ، حتى تصبح البامية خضراء زاهية وطرية ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الباميةالبامية
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
انقل البامية إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
الباميةالبامية
10
أضف 1/2 ملعقة كبيرة أخرى من الزيت إلى المقلاة واقلي البامية المتبقية. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
الباميةالبامية
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
ضع دقيق الذرة على طبق كبير ضحل.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الذرةدقيق الذرة
12
أخرج الدجاج من اللبن ورجه برفق. الموسم المناقصات مع الملح ونعرات لهم في دقيق الذرة.
المكونات سوف تحتاج
اللبناللبن
دقيق الذرةدقيق الذرة
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
مناقصات الدجاجمناقصات الدجاج
هزةهزة
الملحالملح
13
في نفس مقلاة الحديد الزهر ، تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة في 2 ملعقة طعام أخرى من الزيت النباتي على نار عالية معتدلة.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
14
أضيفي مناقصات الدجاج إلى المقلاة دون ازدحام واقليها حتى تصبح بنية خفيفة ومقرمشة ، حوالي 3 دقائق لكل جانب. اضبط الحرارة إذا كان الزيت ساخنا جدا.
المكونات سوف تحتاج
مناقصات الدجاجمناقصات الدجاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
15
يصفى الدجاج على مناشف ورقية ويقلى الباقي باستخدام 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي و 1 ملعقة كبيرة من الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
16
في هذه الأثناء ، أعد تسخين صلصة الطماطم. تسكب الصلصة على الأطباق وترتب الدجاج والبامية بجانبها.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
الباميةالبامية
17
يزين بأوتاد الليمون أو يمررها بشكل منفصل.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا