صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة2
مجلة

أسياخ صغيرة من البطيخ والزيتون مع عسل الفلفل الأسود

أسياخ صغيرة من البطيخ والزيتون مع عسل الفلفل الأسود
البطيخ والزيتون أسياخ صغيرة مع العسل الفلفل الأسود يتطلب حوالي 25 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 73 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 24 وتكاليف 47 سنتا لكل وجبة. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البطيخ الشمام والفلفل الخشن والزعتر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 14%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول باس مقلم على البخار مع الفلفل الأصفر روميسكو والفلفل الأحمر-نكهة الزيتون الأسود والبقدونس-زيت الثوم, سلطة البطيخ والخيار مع الفيتا والفلفل الأسود والنعناع، و أسياخ جمبري مشوي مع صلصة الخردل والشبت وصلصة زبادي الزيتون الأسود لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
المعدات الخاصة: 24 أسياخ الخيزران الصغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
2
للعسل: قلبي العسل و 1/4 كوب ماء والفلفل والزعتر وإكليل الجبل في مقلاة صغيرة على نار متوسطة. يغلى المزيج ، ثم يخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ويترك على نار خفيفة لمدة 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
3
يرفع عن النار ويترك جانبا ليبرد قليلا. صفي العسل في وعاء صغير واتركيه جانبا أثناء تجميع الأسياخ.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
بالنسبة للأسياخ: باستخدام كرة البطيخ ، أخرج 24 طلقة من البطيخ المقشر. خيط كل سيخ مع كرة البطيخ ، ورقة الريحان ، كرة موزاريلا ، ورقة ريحان أخرى وزيتون. للتقديم ، ضعي الأسياخ على طبق ورشي عليها العسل.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
البطيخالبطيخ
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
البطيخ بالرالبطيخ بالر
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة