صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
مجلة

أسياخ الروبيان والأناناس المشوي

أسياخ الروبيان والأناناس المشوي
تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 81 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 100 سعرة حرارية. جعلت 464 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من الزيت والأناناس والروم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول أسياخ الروبيان المشوي مع صلصة الأناناس, أسياخ روبيان مشوي وأناناس فوق أرز جوز الهند، و رعشة التوفو والأناناس أسياخ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انقع الجمبري في نصف ماء مالح النطر لمدة 20 دقيقة على الأقل وحتى أكثر من الليل ، ضعي الجمبري والأناناس في سيخ وشوي على نار متوسطة عالية حتى ينضج ، حوالي 2-3 دقائق لكل جانب.اهرس كل شيء في معالج الطعام.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)

المكونات

1جبنة بارميزان مبشورة10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات1جبنة بارميزان مبشورة6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو1الخضروات (مثل السبانخ)آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي1جبنة بارميزان مبشورةرم الظلامرم الظلام2القرنفلفتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة1جبنة بارميزان مبشورةالزنجبيل المبشورالزنجبيل المبشور2زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرعشة ماء مالحرعشة ماء مالح1الجير والعصير والحماسالجير والعصير والحماس1البرتقال والعصير والحماسالبرتقال والعصير والحماس1الخضروات (مثل السبانخ)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1جبنة بارميزان مبشورةالنفطالنفط1أوريو محشو مزدوج1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)2ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةالأناناس ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصةالأناناس ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة2القشرة: فتات بسكويت غراهامشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة1جبنة بارميزان مبشورةزعتر مفرومزعتر مفروم2القشرة: فتات بسكويت غراهامالخل الأبيضالخل الأبيض