أسياخ الروبيان مع صلصة الطماطم المتفحمة

أسياخ الروبيان مع صلصة الطماطم المتفحمة قد تكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.25 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 163 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والروبيان والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي جمبري الزنجبيل مع نكهة الطماطم المتفحمة, أسياخ الروبيان الطماطم والريحان، و أسياخ التورتيليني والروبيان مع صلصة الطماطم المجففة بالشمس.