أسقلوب كزبرة محروق مع بوك تشوي وهويسين
محروق الكزبرة الاسكالوب مع بوك تشوي وهويسين هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 2 حصص. ل Serving 1.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 136 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الطفل بوك تشوي ، صلصة هويسين ، والمياه ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 69%. حاول أسقلوب كزبرة محروق مع بوك تشوي وهويسين, بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم، و الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي عصير البرتقال وصلصة هويسين والزنجبيل في وعاء صغير. بات الاسكالوب الجافة على المناشف الورقية.
رش بذور الكزبرة على رأس الاسكالوب ، والضغط على التمسك.
سخني زيت السمسم في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار عالية.
يضاف الإسكالوب ، جانب الكزبرة لأسفل ، ويطهى حتى يصبح معتما في المنتصف ، مع التقليب مرة واحدة ، حوالي 1 1/2 دقيقة لكل جانب.
أضف بوك تشوي و 2 ملاعق كبيرة من الماء إلى المقلاة ؛ سوت until حتى ذبل ، حوالي 2 دقيقة. باستخدام ملقط, تقسيم بوك تشوي بين 2 لوحات, ثم أعلى مع الاسكالوب.
يضاف خليط هويسين إلى نفس المقلاة ؛ يغلي حتى ينخفض إلى 1/3 كوب ، حوالي 2 دقيقة.
صلصة رذاذ على الاسكالوب وبوك تشوي.
* تستخدم صلصة هويسين ، وهي مزيج سميك من فول الصويا المطحون والثوم والفلفل الحار والتوابل ، كتوابل ومكون في الطبخ الصيني. يمكن العثور عليها في قسم الأطعمة الآسيوية في العديد من محلات السوبر ماركت والأسواق الآسيوية.