صعوبةسهل
جاهز17 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة37
مجلة

أسفل شرق حساء المأكولات البحرية

أسفل شرق حساء المأكولات البحرية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب حساء المأكولات البحرية الشرقية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 745 سعرة حرارية, 108 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 10.25 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. إذا كان لديك المحار ، والمحار ، والكرفس المفروم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل recipes.prevention.com. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. حاول أسفل شرق حساء المأكولات البحرية, أسفل شرق الحدوق الشوربة، و إيست هامبتون حساء البطلينوس لوصفات مماثلة.

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل حلو ثلاثي الألوان مقطوع مسبقافلفل حلو ثلاثي الألوان مقطوع مسبقا23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةسكرابل طازجسكرابل طازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفرومالكرفس المفروم2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن المحار كله ، تشطف واستنزافيمكن المحار كله ، تشطف واستنزاف1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الخضار أو السمكمرق الخضار أو السمك33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةطحينطحين1قطع حلوى التوفي من هيث بار2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بار(إما أو عادية)(إما أو عادية)2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كيس جمبري سلطة مجمدة ، مذابكيس جمبري سلطة مجمدة ، مذاب4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح السمك الطازجة أو المجمدة ذات اللحم الأبيض ، مثل سمك القد أو سمك الترس أو الحدوقشرائح السمك الطازجة أو المجمدة ذات اللحم الأبيض ، مثل سمك القد أو سمك الترس أو الحدوق4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب حليب كامل الدسم أو كريمة1 كوب حليب كامل الدسم أو كريمة2قطع حلوى التوفي من هيث بارفاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة