أسبوع وعاء واحد: يخنة الحمص والسبانخ

أسبوع وعاء واحد: قد يكون حساء الحمص والسبانخ مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 317 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة من سجلات البطاطا الحلوة لديها 18 معجبا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مزيج من البصل والزنجبيل والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فهو مثالي ل الخريف. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل يخنة الحمص والسبانخ, حساء السبانخ والطماطم والحمص، و وعاء من الفخار السبانخ والحمص الحساء.