أسبرجوس مشوي مع البصل الأخضر والطماطم المجففة بالشمس

أسبرجوس المحمص مع البصل الأخضر والطماطم المجففة بالشمس هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 46 سعرة حرارية. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الهليون والبصل الأخضر والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 22 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. حاول كيشي السبانخ مع الطماطم المجففة بالشمس, الكينوا مع الطماطم المجففة بالشمس والتفاح والبصل الأخضر، و ستيك مع الجزر الأبيض المحمص والطماطم والبصل الأخضر لوصفات مماثلة.