صعوبةبجد
جاهز38 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

أزهار الكوسة المحشوة مع سلطة الطماطم الموروثة

أزهار الكوسة المحشوة مع سلطة الطماطم الموروثة
أزهار كوسة محشوة مع سلطة الطماطم الإرث يتطلب حوالي 38 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 556 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 5 مراوح. مزيج من الملح موافق للشريعة اليهودية, إلى 4 البصل الأخضر, إلى 4 الطماطم الإرث, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل أزهار الاسكواش محشوة مع الطماطم الكرز-كوسة اليخني, سلطة الطماطم والكوسة، و أزهار كوسة محشوة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في وعاء متوسط الحجم ، أضيفي جبنة الموزاريلا والبارميزان و 2 ملاعق كبيرة من الريحان تشيفوناد. عصا بلطف إصبعك داخل زهرة على طول الطريق إلى القاعدة حيث زهرة يلتقي الجذعية وكسر بعناية قبالة السداة. عند القيام بذلك يجب الحرص على عدم مزق من خلال زهرة. ضغط 2 ملاعق كبيرة من خليط موزاريلا في شكل مستطيل وحشو بلطف في كل زهرة. اعصر الزهرة حول الجبن لإغلاقها. الاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
3
قلبي الطماطم مع البصل الأخضر والريحان المتبقي في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
4
يرش الملح ويضاف القليل من خل النبيذ الأحمر وزيت الزيتون البكر الممتاز. تذوق للتأكد من أنها لذيذة وضبط التوابل ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
5
في وعاء صغير ، اخلطي الدقيق و 1/2 كوب من النبيذ الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
6
مزيج حتى يصبح الخليط فضفاضة إضافة المزيد من النبيذ الأبيض ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
7
أضف زيت الفول السوداني إلى قدر حتى يصل إلى عمق 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
8
سخني الزيت على نار متوسطة عالية. اختبار النفط عن طريق إسقاط بضع حبات من الخليط في ذلك. عندما تطفو على الفور النفط جاهز. إذا بدأ الزيت في التدخين ، يكون الجو حارا جدا. قم بإعداد وضع تجفيف منشفة ورقية قبل قلي الزهور.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
9
اغمس الزهور ، 1 في الوقت المناسب ، في الخليط واسقطها بعناية في الزيت. تقلى على كلا الجانبين حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
رفيع-رفيع-
10
إزالة الزهور من النفط ، واستنزاف على المناشف الورقية ويرش بالملح. تواصل مع الزهور المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
11
ترتيب سلطة الطماطم على 4 لوحات سلطة وأعلى كل لوحة مع 2 الزهور.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
12
يا لها من زهرة لذيذة!