أرغفة لحم حلوة وحارة
تأخذ أرغفة اللحم الحلوة والحارة تقريبا 35 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 32 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 422 سعرة حرارية. ل 2 2.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة من الطعامتتطلب الشبكة الجزر وخبز ساندويتش الحبوب الكاملة ومربى المشمش والكاتشب. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 78%، هذا الطبق جيد. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا أرغفة لحم صغيرة حارة, أرغفة لحم صغيرة مع رقائق البطاطا الحلوة المخبوزة، و لحم خنزير حلو وحار وملفوف نابا مقلي مع نودلز حارة.
تعليمات
سخني الفرن على حرارة 375 درجة فهرنهايت. اخفقي الخبز في محضر الطعام حتى يطحن جيدا ؛ انقله إلى وعاء كبير.
يضاف البصل والجزر إلى محضر الطعام ويخفق حتى يفرم ناعما.
انقلي المزيج إلى الوعاء مع الخبز وأضيفي الديك الرومي ولحم البقر والبيض و 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري والملح والفلفل.
تخلط باليد حتى تمتزج فقط. شكليها على شكل 4 أرغفة لحم صغيرة مستطيلة الشكل على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم.
اخلطي الكاتشب والصلصة في وعاء صغير وادهني أرغفة اللحم.
اخبزيها حتى تنضج تماما ، حوالي 20 دقيقة.
في هذه الأثناء ، يغلى قدر من الماء المملح.
أضيفي البطاطس واطهيها لمدة 4 دقائق ، ثم أضيفي زهور البروكلي والساق ؛ اطبخي حتى تنضج الخضار ، حوالي 6 دقائق أخرى.
استنزاف ؛ العودة إلى وعاء. قلبي بزيت الزيتون والباقي 1/8 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري. يتبل بالملح والفلفل.