أرز مقلي نباتي
يتطلب الأرز المقلي النباتي حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 450 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.8 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الصيني. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك أرز وزيت زيتون وسكر بني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السكر البني الفاتح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت المشمش مع السكر البني ومعجنات القرفة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو صلب. حاول أرز مقلي نباتي ، كيفية صنع أرز مقلي نباتي / أرز ق, أرز مقلي نباتي، و أرز مقلي نباتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي الأرز وفقا لتوجيهات الحزمة. في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي صلصة الصويا والسكر والخل والزنجبيل.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الجزر ويقلب لمدة 2 دقيقة.
أضيفي البازلاء الثلجية وبراعم الفاصوليا و 3 ملاعق كبيرة من خليط صلصة الصويا واقليها حتى تصبح الخضار طرية تقريبا ولكنها لا تزال مقرمشة ، حوالي 2 دقيقة.
نقل إلى وعاء. يعاد المقلاة إلى نار متوسطة ويضاف خليط الصلصة المتبقي والأرز والبصل الأخضر. كوك حتى تحسنت من خلال ، حوالي 1 دقيقة. اصنع مساحة كبيرة في وسط الأرز وصب البيض فيه. يتبارى البيض مع ملعقة حتى مجموعة. قلب البيض مع الأرز.
نقل خليط الأرز إلى لوحات فردية وأعلى مع الخضار. نصيحة: يمكنك الارتجال مع أي خضروات لديك ، من البروكلي الطازج إلى البازلاء المجمدة. أو ، إذا كنت من كل شيء أخضر ، يمكنك صنع الطبق بدون الخضار ، مرة واحدة فقط.