صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

أرز مقلي نباتي

أرز مقلي نباتي
يتطلب الأرز المقلي النباتي حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 450 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.8 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الصيني. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك أرز وزيت زيتون وسكر بني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السكر البني الفاتح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت المشمش مع السكر البني ومعجنات القرفة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو صلب. حاول أرز مقلي نباتي ، كيفية صنع أرز مقلي نباتي / أرز ق, أرز مقلي نباتي، و أرز مقلي نباتي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي الأرز وفقا لتوجيهات الحزمة. في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي صلصة الصويا والسكر والخل والزنجبيل.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
يضاف الجزر ويقلب لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
4
أضيفي البازلاء الثلجية وبراعم الفاصوليا و 3 ملاعق كبيرة من خليط صلصة الصويا واقليها حتى تصبح الخضار طرية تقريبا ولكنها لا تزال مقرمشة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
5
نقل إلى وعاء. يعاد المقلاة إلى نار متوسطة ويضاف خليط الصلصة المتبقي والأرز والبصل الأخضر. كوك حتى تحسنت من خلال ، حوالي 1 دقيقة. اصنع مساحة كبيرة في وسط الأرز وصب البيض فيه. يتبارى البيض مع ملعقة حتى مجموعة. قلب البيض مع الأرز.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
6
نقل خليط الأرز إلى لوحات فردية وأعلى مع الخضار. نصيحة: يمكنك الارتجال مع أي خضروات لديك ، من البروكلي الطازج إلى البازلاء المجمدة. أو ، إذا كنت من كل شيء أخضر ، يمكنك صنع الطبق بدون الخضار ، مرة واحدة فقط.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل