أرز مقلي سريع الخضار
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين ومنتجات الألبان? يمكن أن يكون الأرز المقلي بالخضروات السريعة وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.12 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 344 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من صلصة الصويا والبيض والكرفس ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سريعة وسهلة الخضار الأرز المقلي, أرز مقلي نباتي ، كيفية صنع أرز مقلي نباتي / أرز ق، و لحم الخنزير السريع الأرز المقلي.
تعليمات
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الكرفس والبازلاء الثلجية إلى المقلاة ؛ سوت 3 دقائق.
إضافة البازلاء الخضراء والكستناء المياه; سوت 1 دقيقة.
ادفع الخضار إلى جانب واحد من المقلاة.
صب البيض في الجانب الآخر من المقلاة. يطهى مع التحريك كثيرا حتى ينضج.
يضاف الأرز المطبوخ ويقذف جيدا. يضاف زيت السمسم المتبقي وصلصة الصويا والفلفل. كوك 1 دقيقة أو حتى يتم تسخين خليط الأرز جيدا, القذف في بعض الأحيان.