أرز جولا
جولا رايس هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 5 حصص. حصة واحدة تحتوي على 185 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 38 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك الزبدة والفستق والكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 29%، وهي ليست معلقة جدا. حاول أرز جولا, بسكويت جولا، و الأرز البني أكلة الزعفران (ولماذا الأرز البني أفضل من الأرز الأبيض) لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
يضاف الكرفس والجزر والفستق ؛ سوت 5 دقائق أو حتى تصبح طرية.
يضاف الماء والملح ؛ يغلى المزيج.
يضاف الأرز والزعتر. تغطية ، والحد من الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة أو حتى يتم امتصاص معظم السائل.
اسمحوا الوقوف ، مغطاة ، 10 دقائق أو حتى يتم امتصاص السائل.