صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

أرز جوز الهند اللزج والمانجو وفاكهة العاطفة

أرز جوز الهند اللزج والمانجو وفاكهة العاطفة
قد يكون أرز جوز الهند اللزج والمانجو وفاكهة العاطفة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. حصة واحدة تحتوي على 507 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 4.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك سكر ذهبي ناعم ومانجو ومانجو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. قدم شخصان هذه الوصفة, و 61 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 52%، وهو أمر جيد جدا. حاول جوز الهند الجير خبز الدجاج مع جوز الهند المانجو الأرز اللزج, أرز جوز الهند اللزج مع المانجو، و مانجو مع أرز جوز الهند اللزج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قبل يوم واحد ، اغسل الأرز بالكثير من الماء البارد ، ثم صفيه وقلبه في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
اسكب ما يكفي من الماء البارد لأكثر من تغطيته ، ثم اتركه لينقع طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
اصنع صلصة المانجو. قم بتسييل لحم المانجو مع عصير البرتقال وعصير الليمون والسكر. تذوق وأضف القليل من السكر الإضافي أو عصير الليمون إذا لزم الأمر. تمر من خلال منخل ناعم ، ثم البرد إذا صنع قدما.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
4
استنزاف الأرز ، ونقل إلى باخرة والبخار لمدة 25-30 دقيقة حتى لينة والعطاء ، والتأكد من أن الماء لا يغلي الجافة. ينضج حليب جوز الهند مع 85 جرام من السكر لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
5
يسكب عصير الليمون ويقلب الأرز المطهو على البخار ثم يترك مغطى لمدة 5 دقائق حتى يصبح قوامه سميكا ودسما. تحقق من الحلاوة ، وأضف المزيد من السكر حسب الرغبة إذا لزم الأمر. تبرد قليلا ، حوالي 10 دقائق ، حتى فاترة وعقد شكله. من الأفضل تقديم الأرز دافئا قليلا ، فكلما طالت مدة تركه ، أصبح أكثر حزما وملصقا.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
6
لكل حصة ، ضع قالب حلقي بقطر 6.5 سم وطوله 3.5 سم في منتصف طبق كبير. ملعقة في سدس الأرز اللزج.
المكونات سوف تحتاج
الأرز اللزجالأرز اللزج
7
رشي القليل من صلصة المانجو على الطبق حول الأرز. رتب بضع شرائح من المانجو على الصلصة وضع القليل منها فوق الأرز مع رش قشر الليمون. ملعقة حول بعض بذور الفاكهة العاطفة والعصير. مبعثر على عدد قليل من أوراق النعناع.
المكونات سوف تحتاج
فاكهة العاطفةفاكهة العاطفة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
8
قدمي صلصة المانجو المتبقية بشكل منفصل.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة