صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة50
مجلة

أرز بري ، قرع الجوز ، وحساء كانيليني

أرز بري ، قرع الجوز ، وحساء كانيليني
لا يمكن أبدا أن يكون لديك الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الأرز البري وقرع الجوز وحساء الكانيليني. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف Serving 2.16 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 20 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 321 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الزعتر والملح موافق للشريعة اليهودية ، الجوز الاسكواش ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 86%. حاول الجوز الاسكواش الأرز البري, الأرز البري والجوز الاسكواش متنوع، و الجوز الاسكواش الأرز البري # عطلة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
وضع الفطر المجفف في وعاء صغير مع 1 كوب ماء ساخن جدا ، وإثارة ، واسمحوا الوقوف حتى خففت ، حوالي 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفطر المجففالفطر المجفف
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
في هذه الأثناء ، نقطع البصل إلى قطع كبيرة ، ثم نخفق في محضر الطعام لتقطيعه. في 5-إلى 6-كيو تي. مقلاة على نار متوسطة عالية ، يطهى البصل والفطر مع الزيت والفلفل والزعتر ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بني فاتح ، من 8 إلى 10 دقائق. أثناء طهي خليط البصل ، ضعي المرق في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف والميكروويف حتى تبخير ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة زعتر طازج، 4 أغصان مفرومة ناعماً1 ملعقة كبيرة زعتر طازج، 4 أغصان مفرومة ناعماً
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يضاف المرق والأرز والقرع والفاصوليا و 1 ملعقة صغيرة. الملح إلى المقلاة. يغطى المزيج ويغلى على نار عالية ، ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى ينضج القرع عند ثقبه ، من 8 إلى 10 دقائق. وفي الوقت نفسه ، حفيف الفطر المجفف في نقع السائل لتخفيف حصى. ارفع الفطر واقطعه بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
سكين حادهسكين حاده
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
أضف الفطر إلى القدر. صب بعناية في نقع السائل ، وترك حصى وراء في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
شطف السلق وختم الأوراق والسيقان.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
6
يضاف السلق إلى الحساء ويطهى حتى تنضج السيقان ، لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
7
أضف المزيد من الملح إذا أردت وقدمه مع البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
8
* الأرز البري المطبوخ متاح من التاجر جو; يمكنك أيضا طهي بنفسك (تفعل ذلك قدما وتجميد على دفعات). شراء الاسكواش المعدة في قسم المنتجات في العديد من الأسواق.
المكونات سوف تحتاج
الأرز البري المطبوخالأرز البري المطبوخ
سكين حادهسكين حاده