صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة3
مجلة

أرز بالليمون والأعشاب

أرز بالليمون والأعشاب
إذا كان لديك ما يقرب من 25 دقيقة لتقضيها في المطبخ، فقد يكون أرز Lemony Herbed Rice خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي اللبن والبيض وصديقًا لـ fodmap. تصنع هذه الوصفة 7 حصص تحتوي كل منها على 140 سعرة حرارية و3 جرام من البروتين و0 جرام من الدهون. مقابل 65 سنتا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 3٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من البقدونس ومرق الخضار والأرز وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة غير هائلة تبلغ 20%. سلطة الكسكس بالأعشاب والليمون، والريكوتا بالأعشاب والليمون والطماطم المحمصة، وإسكالوب زبدة الثوم بالأعشاب مع صلصة الفيتا بالليمون تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

1
في قدر كبيرة، يُمزج المرق والأرز والفلفل الحار والملح. جلب ليغلي. خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
ارفعيه عن النار. دعونا نقف لمدة 5 دقائق. اقلبها بالشوكة وحرك المكونات المتبقية.