صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة32
مجلة

أرز الكزبرة

أرز الكزبرة
قد يكون الأرز الكزبرة مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 949 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 16 وتكلف 2.37 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من زيت الزيتون والكزبرة المطحونة والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج شيبوتل مع أرز الكزبرة, شامة الدجاج مع أرز الكزبرة، و أرز بني مقلي مع عجة الكزبرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الزيت في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
حتى يصبح طريا وبنيا ذهبيا ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
3
إضافة الكزبرة والكركم ويقلب 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرةالكزبرة
الكركمالكركم
4
يضاف الأرز ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
5
يضاف المرق والملح ؛ يترك على نار خفيفة. غطاء ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة. يطهى حتى ينضج الأرز ويمتص السائل ، حوالي 20 دقيقة. ضجة في البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
مرقمرق
الأرزالأرز
الملحالملح
6
نقل إلى طبق وخدمتها.

المعدات