أرز الزنجبيل والسمسم والياسمين
قد يكون أرز الياسمين بالزنجبيل والسمسم هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 169 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل وبذور السمسم والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل أرز الزنجبيل والياسمين, دجاج بالزنجبيل والصويا فوق أرز الياسمين، و حساء الدجاج مع أرز الياسمين والزنجبيل.
تعليمات
يمزج الأرز والماء في قدر ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الأرز ويمتص الماء.
أثناء طهي الأرز ، سخني الزبدة والزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة منخفضة حتى تذوب الزبدة.
يضاف الثوم وبذور السمسم ؛ يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح مع التحريك باستمرار.
أضف الزنجبيل ؛ طهي 30 ثانية.
ضجة في الأرز المطبوخ الساخن والملح والفلفل ؛ طبخ 2 دقيقة.