أرز البازلاء الحمام: أروز كون غاندولز

أرز البازلاء الحمام: أروز كون غاندولز هو أ خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 350 سعرة حرارية. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. جعلت 26 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مسحوق أشيوت وزيت نباتي وأوريجانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل اروز كون غاندولز (أرز مع بازلاء الحمام), اروز كون غاندولز (أرز وبازلاء الحمام)، و اروز كون غاندولز (أرز مع بازلاء الحمام).

تعليمات

ضعي قدرا سعة 3 لتر على نار متوسطة.

المعدات التي سوف تستخدمها

ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش

يضاف الزيت ولحم الخنزير المقدد. يقلى مع التحريك حتى يصبح لحم الخنزير المقدد هشا.

المكونات سوف تحتاج

1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

يضاف البصل والكزبرة. استمر في الطهي لمدة 5 دقائق حتى يصبح البصل طريا.

المكونات سوف تحتاج

2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

20 شريحة كوسة رفيعة

يضاف الأرز والطماطم والأوريجانو والكمون والملح والأشيوت والبازلاء. يطهى لمدة 5 إلى 7 دقائق حتى يصبح الأرز معتما. ضجة في معجون الطماطم والماء ويغلي. عندما يتم امتصاص كل الماء ، قم بتغطيته بإحكام وقلل الحرارة إلى درجة منخفضة. يطهى لمدة 25 إلى 30 دقيقة حتى ينضج.

المكونات سوف تحتاج

خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم