صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

أرجل الضفدع بروفنسال

أرجل الضفدع بروفنسال
أرجل الضفدع بروفنسال يتطلب حولها 35 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.86 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 632 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من مرق الدجاج وزيت بذور العنب والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو أمر جيد. حاول أرجل ضفدع إيفرجليدز, الضفدع في البئر"، و الكعك الضفدع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لصلصة بروفنسال: في قدر كبير ، سخني زيت بذور العنب على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
تضاف الطماطم والثوم والبصل والعرق حتى تنضج قليلا ، حوالي 3 دقائق. يحلى بالنبيذ الأبيض ويترك على نار خفيفة لفترة وجيزة.
المكونات سوف تحتاج
1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
يضاف مرق الدجاج وعصير الطماطم ومعجون الطماطم ويطهى لمدة 3 دقائق إضافية. الموسم مع قليل من الملح موافق للشريعة اليهودية والفلفل الأسود. خففي الحرارة على نار هادئة واطهيها حتى تتكاثف الصلصة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
(موصى به: سكرامنتو)(موصى به: سكرامنتو)
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
1
اخلطي الدقيق مع 2 ملعقة طعام ملح و 1 ملعقة طعام فلفل في وعاء ضحل. إرم الساقين في الدقيق المتبل ومعطف تماما.
المكونات سوف تحتاج
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
سخني مقلاة مقلي على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف زيت بذور العنب إلى المقلاة ويقلى أرجل الضفادع حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
أرجل الضفدعأرجل الضفدع
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
انقلي الأرجل إلى الصلصة واطهيها حتى تنضج الأرجل وتصبح الصلصة سميكة قليلا ، من 4 إلى 5 دقائق. دوامة في الزبدة والبقدونس المفروم وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
5
ضع بعض الأرز المطهو على البخار في وسط كل طبق. تسكب بعض أرجل الضفادع والصلصة فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
أرجل الضفدعأرجل الضفدع
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
6
أضف شرائح البقدونس والليمون الإضافية للتزيين إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالأرز على البخار ، لخدمةالأرز على البخار ، لخدمة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس الطازج ذو الأوراق المسطحة ، المفروم ، بالإضافة إلى المزيد للتزيين ، اختياريالبقدونس الطازج ذو الأوراق المسطحة ، المفروم ، بالإضافة إلى المزيد للتزيين ، اختياري12أرجل الضفدعأرجل الضفدع3القرنفلثوم مفرومثوم مفروم5(شتاء)زيت بذور العنبزيت بذور العنب1لاغيةعصير الليمونعصير الليمون6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًأسافين الليمون ، للتزيين ، اختياريأسافين الليمون ، للتزيين ، اختياري1كبيرالبصل ، النرد المتوسطةالبصل ، النرد المتوسطة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(موصى به: سكرامنتو)(موصى به: سكرامنتو)3(شتاء)خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالطماطم الطازجة ، المصنف ، النرد المتوسطةالطماطم الطازجة ، المصنف ، النرد المتوسطة4(شتاء)زبدة غير مملحةزبدة غير مملحة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ