صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

7 طبقة تراجع

7 طبقة تراجع
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي 7 طبقة تراجع المحاولة. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 299 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون ومسحوق الفلفل الحار والجبن وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1250 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول الهندي 7 طبقة تراجع, بيتزا ديب، و مارغريتا الفاكهة تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الفول مقلي, مسحوق الفلفل الحار والكمون في وعاء إضافة الماء حتى يأتون إلى الاتساق الذي هو بسهولة تراجع قادرة, حول 1/4 كوب.عندما الفاصوليا هي لطيفة ومحتدما, نشر بها على الجزء السفلي من طبق التقديم الخاص بك.يرش بسرعة على الجبن بحيث يمكن أن تذوب وتصبح لزج. (إذا كان لا تذوب بما فيه الكفاية لترضيك الميكروويف أو وضعه تحت اللاحم لبضع دقائق.) إرم الأفوكادو في عصير الليمون ويرش على تراجع, تليها الطماطم, هالبينو, القشدة الحامضة, الزيتون والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقليةالفاصوليا المقلية
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح