صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة47
مجلة

5: 2 حمية-230 السعرات الحرارية الثلاجة سلطة

5: 2 حمية-230 السعرات الحرارية الثلاجة سلطة
5: 2 حمية-230 السعرات الحرارية الثلاجة سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذا الغلوتين الحرة, البدائية, وتخدم وصفة نباتية 1 والتكاليف Serving 2.87 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 215 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. مزيج من مخلل البنجر الطفل والخيار والطماطم البرقوق الطفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. هذه الوصفة محبوبة من قبل 277 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. حاول تنظيف الثلاجة سلطة لحم الخنزير, ستابلز الثلاجة: سلطة دجاج التوت البري، و سلطة الدجاج المفروم الآسيوية - لذيذ الثلاجة المقاصة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع مكونات السلطة على طبقك ، بدءا من أوراق السلطة كقاعدة.
المكونات سوف تحتاج
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
2
قمة مع البنجر الطفل وجبن الفيتا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
4 حبات شمندر كبيرة، حمراء، ذهبية، أو كيوجيا أو أي مزيج4 حبات شمندر كبيرة، حمراء، ذهبية، أو كيوجيا أو أي مزيج
3
ننتهي برذاذ من الخل البلسمي وبعض الفلفل الأسود. السعرات الحرارية: 40 جرام أوراق سلطة = 7 سعرات حرارية 1 جزرة صغيرة = 21 سعرة حرارية 2 بصل أخضر = 10 سعرات حرارية 3 طماطم برقوق للأطفال = 9 سعرات حرارية 8 شرائح خيار = 8 سعرات حرارية 50 جرام بنجر للأطفال = 65 سعرة حرارية 38 جرام جبنة فيتا = 100 سعرة حرارية 1 ملعقة كبيرة خل بلسمي = 10 سعرات حرارية إجمالي = 230 سعرة حرارية
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
طماطم البرقوقطماطم البرقوق
البصل الأخضرالبصل الأخضر
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
4 حبات شمندر كبيرة، حمراء، ذهبية، أو كيوجيا أو أي مزيج4 حبات شمندر كبيرة، حمراء، ذهبية، أو كيوجيا أو أي مزيج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر