100 ٪ فطائر القمح الكامل والقرفة والزبيب
قد تكون فطائر الزبيب والقرفة المصنوعة من القمح الكامل بنسبة 100 ٪ مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية لها 152 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 9 وتكلف 33 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير التفاح ، ومسحوق الخبز ، والمياه ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 93 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول آخر تمزيقه القمح الموز والزبيب فطائر القمح, 100 ٪ القمح الكامل القرفة الزبيب رولز، و خبز القمح الكامل بالقرفة والزبيب لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت ، وإذا لزم الأمر ، دهن 9 علب مافن (أستخدم أكواب مافن سيليكون ، والتي يبدو أنها تعمل بشكل أفضل عندما لا تكون مدهونة).في وعاء كبير ، اخفقي الماء والبيض والحبوب والزبيب معا. تعيين تلك جانبا لنقع أثناء قياس من الجافة الخاصة بك ingredients.In وعاء منفصل, خفقت معا الدقيق, قرفة, مسحوق الخبز, صودا الخبز, والملح.بالعودة إلى وعاء الحبوب ، أضيفي العسل وعصير التفاح والزيت. أضعاف أو يقلب بلطف في خليط الدقيق ، حتى يتم الجمع بين كل شيء فقط. لا حاجة للإفراط هنا.
صب الخليط بالتساوي في 9 أكواب مافن. وسوف تكون كاملة بدلا من ذلك.
اخبز الكعك لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ويخرج عود أسنان يتم إدخاله في المنتصف نظيفا.