1-2-3 دجاج كاتشياتور
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? 1-2-3 يمكن أن يكون كاتشياتور الدجاج وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 255 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. إذا كان لديك أرجل الدجاج والفخذين وزيت الزيتون وصلصة المعكرونة مكتنزة ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 36%، هذا الطبق ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج كاتشياتور, دجاج كاتشياتور، و دجاج كاتشياتور.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية ودجاج بني. ضجة في صلصة المعكرونة. يغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 45 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج جيدا.