صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

طعام الاصبع الشرقي ، الدجاج الملفوف وعجة الفطر

طعام الاصبع الشرقي ، الدجاج الملفوف وعجة الفطر
قد يكون طعام الإصبع الشرقي والدجاج الملفوف وعجة الفطر مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 196 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 1.39 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الدجاج والزيت النباتي والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول تاماغوياكي (عجة يابانية ملفوفة), داتيماكي (عجة حلوة ملفوفة)، و عجة الفطر ، وكيفية صنع عجة جبن الفطر لوصفات مماثلة.

المكونات

1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.دجاج مفروم ناعمادجاج مفروم ناعما0قطع حلوى التوفي من هيث باررقائق الفلفل الحاررقائق الفلفل الحار1أوريو محشو مزدوجبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة12الزنجبيل المتبلور الناعم ، 1/4 بوصة لكل منهما (اختياري)الزنجبيل المتبلور الناعم ، 1/4 بوصة لكل منهما (اختياري)1بياض البيضبياض البيض2شريحتان من الخبز المحمص بالثومشريحتان من الخبز المحمص بالثوم2فصوص ثوم محطمةفصوص ثوم محطمة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الصويا الخفيفةصلصة الصويا الخفيفة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةبصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما1قطع حلوى التوفي من هيث بارمسحوق الزنجبيلمسحوق الزنجبيل4الروبيان والأوردة(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفطر شيتاكي ، فطر بورتابيلا مجفف أو طازج ، مفرومفطر شيتاكي ، فطر بورتابيلا مجفف أو طازج ، مفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1أوريو محشو مزدوج3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )