يفرك التوابل الدجاج تحت لبنة مع الليمون والنعناع والكزبرة

التوابل يفرك الدجاج تحت لبنة مع الليمون والنعناع والكزبرة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 489 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 39 جرام دهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل وملح البحر وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سندويشات التاكو بالدجاج والخضار مع سلو الكزبرة وكريمة الشيبوتل, أجنحة الدجاج الصينية الحارة بخمسة توابل مع صلصة الكزبرة الكريمية، و التوابل الإسبانية يفرك صدور الدجاج مع صلصة البقدونس والنعناع.