يخنة كوريزو والفاصوليا البيضاء
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون حساء الكوريزو والفاصوليا البيضاء وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.86 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 748 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 44 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقط روابط النقانق, حبوب كانيليني, زعتر, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة فائقة. حاول يخنة البطلينوس والكوريزو والفاصوليا البيضاء, تراجع الفول كوريزو والأبيض، و سلطة الفاصوليا البيضاء والكوريزو بالزيتون لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة على المتوسطالحرارة.
إضافة النقانق ويطهى ، وتحولفي بعض الأحيان ، حتى احمر وطهيمن خلال ، 15-20 دقيقة.
الحرارة المتبقية1 ملعقة كبيرة زيت في نفس المقلاة.
يضاف البصل والثوم وغصن الزعتر. يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل لمدة 5-8 دقائق.
إضافةالفاصوليا والمرق ويطهى ، وسحق عدد قليلالفاصوليا مع الجزء الخلفي من ملعقة لسمكصلصة ، حتى سميكة قليلا ، 8-10 دقائق.يتبل بالملح والفلفل.
إضافة السبانخحفنة ويطهى فقط حتى ذبل ، حوالي2 دقيقة.
شريحة كوريزو وأضعاف في الحساء ؛ إضافةالماء إلى رقيقة ، إذا رغبت في ذلك. رذاذ مع النفط ويرش معبابريكا ، إذا رغبت في ذلك.
لكل وجبة: 570 سعرة حرارية ، 33 غرام من الدهون ، 11 غرام من الألياف