صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

يخنة الفاصوليا السوداء الجنوبية الغربية

يخنة الفاصوليا السوداء الجنوبية الغربية
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون حساء الفاصوليا السوداء الجنوبية الغربية وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.13 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 689 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 45 جرام دهون. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط كريم ، تاكو مزيج التوابل ، والمياه ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق جيد. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل جنوب غرب متبل الدجاج و الفاصوليا السوداء الحساء, سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء ، البازلاء السوداء العينين ، بيب، و يخنة الدجاج والفاصوليا الجنوبية الغربية.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، اقلي اللحم المفروم وصفي الدهون الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
لحم بقري مفروملحم بقري مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف توابل التاكو ويقلب. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تاكو مزيج التوابلتاكو مزيج التوابل
3
في قدر بطيء على نار خفيفة ، اخلطي الذرة والفاصوليا ومعجون الطماطم والماء.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
الفولالفول
المياهالمياه
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
4
تخلط جيدا.
5
يضاف اللحم المتبل والقشدة الحامضة. ارفع الحرارة إلى درجة حرارة عالية واتركها على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
اللحوماللحوم
6
تصب في أوعية فردية وتزين بجبن الشيدر المبشور.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورةجبنة شيدر مبشورة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء