صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

نودلز الليمون مع الخضار والريحان والسمسم

نودلز الليمون مع الخضار والريحان والسمسم
المعكرونة الجير مع الخضار والريحان والسمسم هو نباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 995 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 45 جرام دهون. ل Serving 4.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الخضروات: الجزر ، فصوص الثوم ، بذور العنب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول نودلز السمسم الباردة مع الخضار, نودلز السمسم الباردة مع الخضار الصيفية، و نودلز وخضروات مع صلصة السمسم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتحول الثوم إلى اللون الذهبي ، حوالي 10 دقائق ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
3
في هذه الأثناء ، يمزج عصير الليمون والسكر في قدر صغير ويغلى المزيج. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
املأ وعاء كبير بالماء والثلج واتركه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الجليدالجليد
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يغلى قدر صغير من الماء ويضاف الريحان وأوراق النعناع. بمجرد عودة الماء إلى الغليان ، صفي الأوراق وانقلها إلى الماء المثلج. عندما الباردة ، واستنزاف مرة أخرى والضغط الجافة. تطهى في الخلاط مع بذور السمسم والثوم والملح و 1 كوب من الزيت. (هذا معجون عشب سوف تبقي ، المبردة ، لمدة 2 أيام.)
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
النعناعالنعناع
المياهالمياه
الثومالثوم
باسلباسل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
وعاءوعاء
6
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقي في مقلاة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إضافة الخضار وبعض الملح ويطهى, القذف, فقط حتى الملونة الزاهية. الدفء.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الملحالملح
8
جلب وعاء كبير من الماء ليغلي والملح عليه. اطهي النودلز حتى تنضج ، 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
يصفى وينقل إلى مقلاة كبيرة على نار عالية مع الزبدة وشراب الليمون ؛ يضاف الملح حسب الرغبة ويطهى مع التقليب حتى يمتزج جيدا ويصبح كريميا.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
شرابشراب
الجيرالجير
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
ضعي النودلز في وعاء التقديم الدافئ ؛ رشي عليها معجون الريحان والنعناع ، ثم ضعي الخضار فوقها ، وزينيها ببذور السمسم ، وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
الخضرواتالخضروات
المعكرونةالمعكرونة
باسلباسل
النعناعالنعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
الذوق
12
كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية
13
من النكهات الآسيوية جان جورج جان جورج فونجيريشتن حقوق التأليف والنشر (ج)2007 جان جورج فونجيريشتن التي نشرتها برودواي كتب.أصبح جان جورج فونجريشتن نجما في الطهي عندما بدأ الطهي لأول مرة في لافاييت في مدينة نيويورك. ذهب إلى إنشاء حانة صغيرة ساحرة جوجو في نيويورك ؛ قدم الطبخ "الانصهار" في فونغ (ثلاث نجوم من صحيفة نيويورك تايمز) ، والتي لديها الآن بؤرة استيطانية في شيكاغو ؛ أنشأ جان جورج ذو الأربع نجوم وسوق التوابل الناجح بشكل كبير و 66 في نيويورك ؛ افتتح راما (سوق التوابل يلتقي فونغ) في لندن ؛ وافتتح العديد من المطاعم الشهيرة في المدن من شنغهاي إلى لاس فيغاس. يعيش في مدينة نيويورك ، عندما لا يسافر للإشراف على مطاعمه الحالية أو فتح مطعم جديد.