من السهل يكنايت الدجاج البارميزان
من السهل يكنايت الدجاج البارميزان قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 478 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 961 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم ذلك في حوالي 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج ، وفتات خبز البانكو ، وجبن البارميزان ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل فتات الخبز البانكو هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الكرمل التفاح هش كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق رائع. حاول من السهل يكنايت الدجاج البارميزان, من السهل يكنايت الثوم الدجاج البارميزان مع المزة + # الهبة، و دجاج بارميزان مخبوز طوال الأسبوع لوصفات مماثلة.
تعليمات
طبخ واستنزاف السباغيتي وفقا لتوجيهات على الحزمة.
في كيس بلاستيكي كبير لتخزين الطعام قابل للإغلاق ، اخلطي فتات الخبز وجبن البارميزان و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. هز كل صدر دجاج في خليط فتات الخبز ؛ توضع جانبا.
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني 2 ملعقة طعام من الزيت النباتي على نار متوسطة عالية.
يضاف صدور الدجاج ؛ يطهى من 6 إلى 10 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بنيا.
صب صلصة الطبخ حول الدجاج; يرش الدجاج مع خليط فتات الخبز المتبقي وجبنة الموزاريلا.
الحرارة إلى الغليان. تغطية ؛ خفض الحرارة إلى متوسطة. يطهى من 5 إلى 8 دقائق أو حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عندما يتم قطع مركز الجزء السميك (على الأقل 165 دولارا فهرنهايت) ويذوب الجبن.