صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة44
مجلة

من السهل طنجرة الضغط وعاء مشوي

من السهل طنجرة الضغط وعاء مشوي
من السهل طنجرة الضغط وعاء مشوي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الغلوتين الحرة, الألبان الحرة, وكامل 30 يخدم وصفة 8 والتكاليف Serving 2.01 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 423 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. جعلت 542 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط لحم البقر تشاك المشوي, مسحوق البصل, بطاطا, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 95%. وصفات مماثلة هي طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي, طنجرة الضغط وعاء الشواء، و لحظة وعاء طنجرة الضغط وعاء الشواء.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر الضغط على نار متوسطة عالية. يحمر من جميع الجوانب بالزيت الساخن ؛ يتبل بالفلفل والملح المتبل ومسحوق البصل.
المكونات سوف تحتاج
ملح متبلملح متبل
مسحوق البصلمسحوق البصل
فلفلفلفل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
طنجرة الضغططنجرة الضغط
2
يسكب مرق اللحم البقري وصلصة رسيستيرشاير ويضاف البصل إلى أرباع ويغلق الغطاء. جلب طباخ يصل إلى الضغط الكامل. خفض الحرارة إلى منخفضة ، والحفاظ على الضغط الكامل ، ويطهى لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير
مرق لحم البقرمرق لحم البقر
البصلالبصل
3
استخدم طريقة التحرير السريع لخفض الضغط.
4
يمزج الجزر والبطاطس ويغلق الغطاء مرة أخرى ويعيد قدر الضغط إلى الحرارة. جلب طباخ يصل إلى الضغط الكامل ويطهى لمدة 15 دقيقة إضافية. استخدم طريقة التحرير السريع مرة أخرى وانقل الشواء والخضروات إلى طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
البطاطاالبطاطا
جزرجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
طنجرة الضغططنجرة الضغط

المعدات