صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

من السهل حساء الخضار

من السهل حساء الخضار
بحاجة الى شوربة خالية من الألبان? يمكن أن يكون حساء الخضار السهل وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 287 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 2.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الفلفل ومزيج حساء البصل والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. حاول حساء الخضار, جبني حساء الخضار، و حساء الخضار الصيف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع البطاطا إلى مكعبات 1/2 بوصة والجزر إلى شرائح 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
2
سوت الخضار بالزيت الساخن في فرن هولندي حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
3
يقلب معا حساء جبن الشيدر و 3 المكونات التالية حتى المخلوطة ؛ إضافة إلى خليط الخضار. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 30 دقائق. ضجة في 1/2 كوب شرائح البصل الأخضر قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
شوربة جبنة شيدرشوربة جبنة شيدر
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
4
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.