منعش الدجاج ديجون
إذا 24 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد يكون منعش الدجاج ديجون مذهلة خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 33 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 26. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 26 دقيقة. إذا كان لديك كاتشب طماطم هاينز ، بصل ، صلصة الصويا الخفيفة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول سلطة البنجر والفاصوليا الخضراء مع صلصة ديجون المنعشة, دجاج منعش، و دجاج ديجون لوصفات مماثلة.
تعليمات
تخلط جميع المكونات ما عدا الدجاج حتى تمتزج جيدا.
ضع الدجاج في طبق زجاجي ضحل أو كيس بلاستيكي قابل للإغلاق.
إضافة 1/3 كوب من خليط الخردل ، وتحول إلى معطف. غطاء ؛ الثلاجة على الأقل 1 ساعة.
إزالة الدجاج من ماء مالح.
سخن شواء مدهون على نار متوسطة عالية. اشوي الدجاج من 6 إلى 8 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج تماما.
سخني خليط الخردل المتبقي ؛ يقدم مع الدجاج.