معكرونة زيت الزيتون والثوم مع قطع الخرشوف

زيت الزيتون والثوم السباغيتي مع قطع الخرشوف قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 680 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل 3 3.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 3. هذه الوصفة من بوابة سادس لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس وزيت الزيتون البكر الممتاز والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول اسباجيتي اجليو ، اوليو اي بيبيرونسينو (اسباجيتي بالثوم وزيت الزيتون والفلفل الحار), قيعان الخرشوف مطهو ببطء في زيت الزيتون مع الثوم والنعناع، و معكرونة ريتا سودي بالثوم وزيت الزيتون لوصفات مماثلة.