معكرونة القمح الكامل مع الثوم وزيت الزيتون

المعكرونة القمح الكامل مع الثوم وزيت الزيتون قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 392 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 4 سيقولون إنها ضربت المكان. مزيج من الملح الخشن ورقائق الفلفل الأحمر وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 9 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول زيت الزيتون مسلوق الدجاج والفجل مع الحمضيات البيستو, المعكرونة مع زيت الزيتون والثوم والفطر، و باستا الثوم السريع مع زيت الزيتون والبارميزان لوصفات مماثلة.