محشوة السمك المفلطح

قد يكون السمك المفلطح المحشو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $5.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 57 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 487 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. مزيج من البقدونس وشرائح السمك المفلطح والروبيان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل فتات الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز الموز بالشوكولاتة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل محشوة السمك المفلطح, محشوة السمك المفلطح، و فيليه السمك المفلطح المحشو.